运动后一直抖
简述信息一览：
剧烈运动后睡觉抽搐腿抖
睡觉时腿抽搐，主要有以下原因：如果是青年人进行剧烈运动之后出现腿抽搐，可能是缺血表现，就是肌肉缺血之后出现的痉挛；如果年轻育龄期的女性怀孕之后晚上出现腿的抽搐，需要警惕是不是低钙性抽搐的发生。
如果是青年人在进行剧烈的运动以后出现腿抽筋的情况，这种情况多是由于肌肉疲劳，或者肌肉表现出缺血症状以后出现的肌肉痉挛。在这种情况下进行休息，避免再次剧烈的活动，就可以很好的缓解症状。
突然运动导致：很多用户平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得腿的肌肉不适应突然的运动量，而出现腿抖的情况。
这个是正常现象 ，不用太担心。这个不是缺钙，缺钙的表现是手脚抽筋、四肢发抖，无力，不是入睡时的抽搐。 要了解这个问题，可以先看看一个例子：很多运动员在做完剧烈的运动，特别是无氧运动（指的是举重，哑铃等需要憋气完成的训练和运动）以后，都会抖抖手脚，以放松肌肉。
腿会出现不自觉抖动的原因有很多：第一个，可能是局部的神经兴奋所导致的，比如剧烈的运动以后可能就会出现腿不自觉的抖动，这个时候可以适当的补液，并且休息治疗以后症状会有所好转。第二个，常见的原因是缺钙，当缺钙以后腿会出现不自主的抖动，这个时候适当的补充钙片或者是静脉补充钙剂会有所缓解。
手的肌肉一时适应不了突然而来的运动量；二。由于激烈运动，肌肉里产生了很多的丙酮酸，而没办法在短时间通过血液循环排出来，导致肌肉酸痛。三。运动的时候，身体流失了大量了的钙，镁等矿物质。镁是调节神经的，钙和镁在一起有镇静的作用，激烈运动会导致血液里的血钙和镁低于标准值。
手会自动一抖一抖的是怎么回事?
大拇指自动抖动，原因如下：因为大拇指手的运动过多、劳损引起的，包括家务活以及劳累等，会引起大脑自动的抖动，这种情况通过休息、营养神经可以改善症状。
主要是手指、下肢都会出现颤动。当激动时，颤动更加明显，并伴有面具脸、面无表情。多发于老年人，主要的原因是由于脑动脉硬化、丘脑变性等脑退化所引起的。
手不自觉的抖主要是由于以下原因所致：手不自觉的抖可能是由于精神紧张所致、工作压力过大、环境因素影响、情绪激动等所导致的精神紧张会引起交感神经兴奋，从而出现手不自觉的抖动，这种情况属于正常的生理现象。
为什么跑步后会身体发抖/头晕/恶心??
1、患者在跑步以后出现头晕、恶心，主要考虑以下几方面的原因：要考虑患者平时的活动过少，突然间活动量过大，导致患者身体出现了一些不舒适的反应。
2、跑步后头晕也可能是由于运动***的改变导致脑供血不足引起。在剧烈的跑步运动后，血管额外扩张，***的改变容易出现***性低血压造成的头晕症状。体内热量不足在跑步后感到头晕，有可能是因为运动性低血糖导致的。
3、跑步后机体的外周血管扩张，使机体的血容量重新分配，分配于外周的血容量增加，引起脑供血不足、脑乏氧。
4、在温度过高或者过冷环境中和锻炼，或者人在饥饿、生病等状态下运动，身体会热量供应不足，运动结束后经常会出现恶心呕吐，头晕等不适症状。应对措施：运动要注意选择在身体状态比较好的时候，饥饿、生病的时候要杜绝运动。
5、跑步以后感到头疼想吐，主要原因是脑供氧量不足，说明你平时缺少锻炼，肺活量低，跑步时需要消耗大量能量，而能量转换需要体内大量细胞做有氧运动，而你跑步时氧气供应不足，所以会出现你说的以上症状。
6、这是一种机体缺氧状态，造成心肺供血供氧不足，运动时血液优先供给四肢，造成大脑和胃部缺血太严重，然后胃部收缩，这就是恶心头晕的原因，休息过后就好了。建议：出现头晕想吐的感觉后，千万不要坐在地上或者躺在地上，这样会导致昏迷。
平板支撑为什么会抖
1、肌肉力量不足：在进行平板支撑时，如果肌肉力量不足，核心肌群特别是腹部肌肉可能会抖动。这是因为肌肉在支撑过程中未能有效募集足够的肌纤维，导致控制力下降。随着核心力量的增强，这种抖动会减少。可以通过增加腹部和核心力量的训练来改善。
2、出现做平板支撑身体发抖的状况还可能由于肌肉过度紧张，或肌肉用力达到目前个人力量极限所致。有些人做平板支撑过于紧张了，手臂撑的太用力。平板支撑抖正常吗 一般情况下是正常现象。
3、如果是因为你在运动的过程中，出了大量的汗，也带走了不少的钙和镁等矿物质元素，这样自然也有可能会导致做平板支撑的时候出现发抖的现象。此时，我们应该尽量在运动后合理的补充一下这些矿物质元素。
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