献血完可不可以跑步运动

简述信息一览：

• 1、献血后跑步感觉会怎样
• 2、献血后12小时内跑步会受影响吗?
• 3、无偿献血之后不能做什么
• 4、献血后多久可以走步运动
• 5、献血后影不影响跑步
• 6、献血后可以跑步吗

献血后跑步感觉会怎样

1、不要弯曲肘部止血，因为弯曲肘部会增加血液通过手背静脉网回流到心脏的阻力，从而阻碍血液回流并从血管针眼溢出，导致皮下淤血。也不要拧棉球，因为它会使血管上的针眼粘在一起并被摩擦开。

2、一般抽血后，不能马上运动，一般是需要经过3-5天的时间，然后再跑步，或者是运动就行了。适当的抽血，是对身体有好处的，所以提高人体的新城代谢，能够提高人体的免疫力，还能提高细胞活跃度，所示可以适当的进行抽血，这是比较健康的，也是比较正确的行为。

3、一周左右。献血会导致身体失去一定量的血液，这会导致贫血或血液稀释，为了让身体能够重新补充足够的血液，需要一段时间，一周左右的时间可以让身体有足够的时间来恢复血液量和血液成分，确保血液功能正常。

献血后12小时内跑步会受影响吗?

当然能！那点血又隔了12小时，根本没必要计较。体检抽血量很少，一般也不超过20ml吧。针孔也小愈合快，过两个小时后也不怕沾水。所以没什么好顾虑的。相对的，如果是献血，比如献了400ml全血，还得考虑针孔（献血用的是最大号的针头）的愈合。献完很快就进行长距离大运动量的跑步要慎重。

献血后24小时内不要做剧烈的运动和重体力的一些劳动，比如像打球、跑步等，当然正常的一些社会活动都不受任何影响。这个时候要多喝水、多喝汤、喝牛奶、补充营养，补充一些能量，这样可以减少营养的丢失，会好一些。

如果献完血后马上跑步，可能会出现心慌胸闷，气喘等不适，因为献血后，人体红细胞数量减少，身体还没有适应献血后的状态，如果马上运动，会增加心脏，肺的负担，引起不适，影响身体健康。所以，献完血后不要马上跑步。

献血后24小时之内不剧烈运动，日常的活动不受影响。

献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动，3天后虽然可以，但是可能会影响你的成绩，建议运动会后再献血。献血200CC以下如果你的身体健壮三天后可以去跑1500，如果你的身体不健壮，建议不要参加。到时候会出现头晕，四肢无力。

无偿献血之后不能做什么

刚献完血，可不能剧烈运动，需压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血； 而且还得保证针眼处保持干燥清洁，24小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物； 献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、长途驾驶车辆。

忌暴饮暴食、饮酒；献血后，献血者应注意休息，忌剧烈活动，个别出现倦怠感觉者，保证充足睡眠后，症状很快就能消失；献血后，如果献血者出现一些不良反应，应及时联系***血单位，及时进行访视和处理。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些成分在普通饮食里都有，不必特别去多吃。

献血后24小时之内不剧烈运动，日常的活动不受影响。

还应把手臂特别是肘部洗干净。“献血后2天内不能游泳，不要参加剧烈运动或通宵***活动。”献血后不用特意“大补”，当天多补充水分、补充睡眠；饮食适当搭配，增加些瘦肉、鸡蛋、豆制品等蛋白质较高的食品。献血后正常饮食，如果是少量饮酒，没有时间限制的，但如果大量饮酒，建议过两天再喝。

献血后多久可以走步运动

一个正常成年人献血后对身体是不会造成影响的，但是，献血后机体的调节和恢复是需要时间的。献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动，3天后虽然可以，但是可能会影响你的成绩，建议运动会后再献血。献血200CC以下如果你的身体健壮三天后可以去跑1500，如果你的身体不健壮，建议不要参加。

献血后24小时内不要做剧烈的运动和重体力的一些劳动，比如像打球、跑步等，当然正常的一些社会活动都不受任何影响。这个时候要多喝水、多喝汤、喝牛奶、补充营养，补充一些能量，这样可以减少营养的丢失，会好一些。

个人活动要适度，献血后当天请不要高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵***等。补充营养不要过量，可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。请不要进食过量。如果体质好，且感觉正常，2天以后即可进行体育锻炼。若有心虚、头晕等不适症状，根据自我感觉稍延长几天。

献血后当天适当休息，就是说当天都可以体力训练，只是要减轻运动量。第二天就可以正常训练（运动）。

献血后影不影响跑步

献血后不要剧烈运动，适当休息。献血后12小时内跑步一般是会受影响，锻炼身体式的跑步，问题不大，剧烈比赛就不要参加了。

献血后一般要3个月左右才能完全恢复原有血液总量，而且恢复时间和饮食作息营养状况有很大关系。你没有完全恢复以前红细胞总量，肌细胞供氧不足，长跑当然会觉滴困乏，很正常啊。

献血后24小时内不要做剧烈的运动和重体力的一些劳动，比如像打球、跑步等，当然正常的一些社会活动都不受任何影响。这个时候要多喝水、多喝汤、喝牛奶、补充营养，补充一些能量，这样可以减少营养的丢失，会好一些。

没什么特别需要注意的，不过不建议当天洗澡和进行剧烈的上肢运动，以避免碰伤和污染献血的针孔。 我献血十来次了，上午献血下午继续工作甚至跑步、踢球都没影响的。===献血后要注意什么？要保护好静脉穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。

一周左右。献血会导致身体失去一定量的血液，这会导致贫血或血液稀释，为了让身体能够重新补充足够的血液，需要一段时间，一周左右的时间可以让身体有足够的时间来恢复血液量和血液成分，确保血液功能正常。

因人而异，体质好就没有事。我建议是还是调息几天，等自己的造血干细胞，造的血差不多了，你的气血足了，就可以。假如你要跑步剧烈运动，你可能会出现，头晕眼花，气喘，胸闷等等。你可以适当地散散步。

献血后可以跑步吗

献血后首先要注意保护针眼不要受到感染，那么压的时候要压住，不要动，不要揉搓它，以免血液外渗，造成淤血的出现，24小时内不要做剧烈的运动和重体力的一些劳动，比如像打球、跑步等，当然正常的一些社会活动都不受任何影响。

献血后24小时之内不剧烈运动，日常的活动不受影响。

捐血后一两天应适当休息，勿熬夜或进行剧烈运动，如踢足球、打篮球、跑步等。少部分人捐血后有可能出现疲倦感、嗜睡，这大多是第一次捐血出现的生理反应现象，不必担心，适当休息可自行恢复。捐血后一两天内勿暴食暴饮，勿喝酒。在平常饮食的基础上可适当补充些蛋白质和水果。

关于献血完可不可以跑步运动，以及献血后可以跑步运动吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。