高中运动会200米成绩

文章阐述了关于运动会200米跑步高中生，以及高中运动会200米成绩的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、200米要怎么跑啊?我是高三的体育生,还有一个多星期就运动会了,虽然是体...
• 2、运动会怎么跑200米比较快
• 3、200米跑步技巧,还有三星期就是运动会,我参加200米,怎么提高?
• 4、高中运动会女生200米,跑进1分钟算快嘛?

200米要怎么跑啊?我是高三的体育生,还有一个多星期就运动会了,虽然是体...

1、短跑（100米、200米）是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目。它要求运动员在比赛的时候以自己力所能量的能力、用最短的时间来跑完全程；短跑在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的，是属于极限制度运动。

2、就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是2圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

3、最开始的时候不要太计较前后，最好在别人的后面，在最前面领跑特别累，所以前几圈保持体力为主，中间保持速度，后一圈开始加速，因为大家的体力消耗得差不多了，尽全力加速冲刺就好了。至于呼吸，记得以前老师说“三步一呼，三步一吸”，好像是用口吸气，用鼻呼气。

4、爆发力，练蛙跳，这个很来效果，可别贪哦，觉得利于爆发就开始猛练，那样你会几天走路都发颤，走不稳。开始跳少些，适应了就多跳些，慢慢加量。

运动会怎么跑200米比较快

这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。

你好，小学六年级整体体力都相差不大，你要分配好体力。起跑要快，弯道的时候要大步跨，保留体力用80%的力去跑。过来弯道进入直道，全力冲刺加快频率。

米短跑的训练方法如下：高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

米属于短跑，需要着重练习爆发力。可以先跑几圈，热热身。然后练练蛙跳，蹲下起立等练爆发力的动作。然后就只能靠练习冲刺了，多跑几次100米，渐渐再练二百米，每次都用尽力气。次数不要过多，累了就休息一会，几天如此循环，就差不多了。

弯道跑技术，速度耐力和爆发力，上述两种手段可以锻炼这方面的能力 200米跑的体力分配为：起跑～50米左右的距离全力加速跑，50米～100米左右距离保持速度（弯道的后半程不要发力加速，利用弯道的惯性），下了弯道以后利用弯道的离心力全力加速冲刺。

是200米跑比赛中的最后100米技术。这个阶段，放松是最为重要和关键的！放松的意义在于不是脚拼命地去磴地，而是把注意力更多地放在保持好的跑动的技术动作上。

200米跑步技巧,还有三星期就是运动会,我参加200米,怎么提高?

米勇往直前：每名队员从起跑线开始起跑，计时开始，跑到30米处捡起车轮胎然后用手推轮胎跑完剩余的30米，跑到终点后，人和轮胎要同时到达终点，计时才能结束，用时少者获胜。

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高中运动会女生200米,跑进1分钟算快嘛?

1、高中运动会女生200米，跑进1分钟算很慢的了。高中一年级200米及格成绩：男生为320秒，女生为40.60秒。高中二年级200米及格成绩：男生为30.80秒，女生为40.60秒。高中三年级200米及格成绩：男生为30.40秒，女生为40.60秒。

2、两周的时间有点紧张了，建议你做一个周***吧，不要再考虑进行那些复杂的技术训练，那些都是要很长期的时间才能起效，而且你现在跑200米用了38秒已经是超慢的速度，一般正常的中学200米成绩都不应该慢于33秒的。

3、我高中的时候是体育队的，女生100米在体育队日常训练时基本都在14-15秒之间，21秒太慢了，大概平时运动队少。4x100米女生在体育队内跑的话可以在一分零几秒你们1分22秒算比较平常的，还行，但上面100米21秒真的算慢的。

4、我六年级，去年9月份房山区运动会我200决赛时 30秒88， 如果你是8年级的话，200跑26 27差不多吧。

5、我是初三的男生，我们班最快的女同学现在才跑32秒多一点点，中考女生是32秒100分的。初一的时候很多女生都跑35以后，快的话一般才34秒，初一是这个速度拉。如果有再快的，一般是经过特别训练的。但是你升初三了，要体能训练，会很快升上去的。

6、对女生来讲算中下等速度。如果说你问的一般人跑一百米的成绩，一般跑一百米的人中记录的成绩来看，那么大数据上基本12秒到14秒半，这些人都属于正常爱跑步的人，平均水平比比那些从没记过时的快不少，13秒以内算快，12秒5以内算很快，能在公司或者非体校拿奖。

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