跑步运动员的腿伤多久能好起来

接下来为大家讲解跑步运动员的腿伤多久能好，以及跑步运动员的腿伤多久能好起来涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、跑步腿部拉伤怎么办
• 2、跑步大腿肌肉拉伤,快举行运动会了,怎么办??
• 3、初三男生跑步拉练,腿拉伤到了怎么办?
• 4、跑步大腿上出现小点点淤青,多久能好?
• 5、跑步小腿伤到筋了多长时间能好已经三个月了跑步时还是有感觉请问可以...

跑步腿部拉伤怎么办

意见建议：你好，针灸，***有一定疗效，外用红花油，云南白药喷雾剂，扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等。

主要是短时间内肌肉受到的张力弹力强度突然的增高，一般发生在运动后2天，一般在6天左右开始明显消退，可以做一些局部的***，和热敷缓解。运动前一定要热身，运动时间和强度要根据自己情况来定。

您好， 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

跑步腿部拉伤解决办法：立即进行冷敷，用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿的药物，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行***。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。

如果伤势严重，应该立即去医院。如果只是肌肉酸痛，可以用泡沫滚轴拉伸肌肉。进行***，可以舒缓。暂时不要进行高强度运动。

问题分析： 这种情况如果是有肌肉韧带的急性拉伤应该首先充分休息制动。不能再活动，避免引起局部肿胀及淤血的加重。 意见建议： 建议充分休息制动，局部冷敷或外用云南白药气雾剂局部治疗减轻肿胀及防止淤血加重。适当服用消炎止痛类的药物减轻疼痛。三天以上稳定后局部外用活血化瘀类的药物外敷。

跑步大腿肌肉拉伤,快举行运动会了,怎么办??

1、我来回答你的问题，准备活动没有做充分，就剧烈活动，根据你的描述，这应该属于肌肉拉伤…喷药或吃药，这只是长期的慢慢恢复，如果要用专业点的方法去解决，最好的就是针灸（推拿也是好方法，不过慢）晚上在摸点药！注意：这几天千万别运动了，可以适当的拉伸。

2、到医院打封闭针，会好很多。或者用云南白药止痛喷雾剂，比赛前喷。

3、肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用***疗***取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始***，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷。

4、各种软组织损伤（扭伤）：直接使用接骨散外敷，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。

5、肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以***和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。

初三男生跑步拉练,腿拉伤到了怎么办?

我是体育生，我经常训练，长距离奔跑后，会出现腿酸，肌肉酸痛的现象，这是正常现象，说明肌肉群受到***，分泌了乳酸，可以不时的进行***肌肉，拍打肌肉，让你的肌肉处于放松状态，也可以用稍微高的热水进行冲洗，缓解酸痛。

适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动； 平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉； 运动后对腿部肌肉热敷； 负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击； 肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。

初期出现膝痛或伴有膝关节的肿大，应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动，以免髌骨关节过度摩擦而加重症状，应该注意休息，再进行一些适当的锻炼，以静力收缩膝盖或抗重物直腿上抬操练为主，以此来维持大腿前面肌肉的张力。

拉练***时间早，徒步行走距离较长，晚上解散后用热水泡脚后要早点休息，补充好体力和精神。准备好自己的一双合脚且鞋底柔软的鞋，垫好卫生巾（拉练必备军需品）或鞋垫。长时间行走不合脚的鞋很容易起水泡。准备一些士力架、奶糖，火腿或者散装小袋食品和充足的水，容易补充体力且方便携带。

跑步大腿上出现小点点淤青,多久能好?

就好象你和我相处的点点滴滴，回想起来都带着阳光的清香。男主角的名字我本人很是喜欢，萧然，莫明的就很喜欢，推荐看一下。《可乐记事》“你好，我是小可。”我通常这样向人介绍自己。“是可爱的可吧？！”大多数情况下别人会这么反问我。

身体浮肿，面色发青。。这些现象不会有，应该是生前造成的。

挑选苹果时我认为还是表皮光滑的好！自然界都是这样， 长得漂亮的， 至少从视觉上来说， 更加的养眼， 也更能引起食欲 。而且长得光滑的应该说口感 也更好一些 ！辨色。

上图就是黄龄大腿外侧的受伤情况图，淤青的部位非常的明显。事情发生在9月26日晚上的宁夏中卫芒果音乐会上，歌手黄龄在演唱的过程中由于一脚踩空整个人跌落舞台。从***上可以看得出来，黄龄摔得还是比较重的。毕竟，突如其来的一脚踩空更让人意想不到。

跑步小腿伤到筋了多长时间能好已经三个月了跑步时还是有感觉请问可以...

1、俗话说，伤筋动骨一百天。多***热敷拉伸，漫漫康复。

2、可停止跑步，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周。注意该伤痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而***骨膜引起反应性增厚，延长痊愈时间。另外如已发作疼痛仍进行快速跑步，在这样的外力持续***下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。

3、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。

关于跑步运动员的腿伤多久能好，以及跑步运动员的腿伤多久能好起来的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。